A diminuição na reserva ovariana da mulher pode ser consequência da idade da mulher, visto que a quantidade de óvulos é reduzida naturalmente com o passar dos anos. No entanto, o estilo de vida é outro fator que pode influenciar negativamente na preservação da fertilidade da mulher.
ÁLCOOL
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas deve ser evitado. Porque estudos revelaram que o álcool pode ser responsável pela diminuição da fertilidade. E outros mostraram que filhos homens de mães usuárias de bebidas alcoólicas na gestação apresentavam menor quantidade de espermatozoides.
DIETA
Cuidado com a alimentação. O consumo de muita gordura trans pode aumentar os distúrbios da ovulação, reduzindo as chances de uma gestação natural. E consuma alimentos com vitamina D, que ajuda na preservação da fertilidade, e com vitamina A, que auxilia na implantação do embrião no útero.
EXERCÍCIO
O exercício físico moderado e regular pode ser benéfico para a perda de peso, a manutenção da glicemia adequada e os valores de outros hormônios no sangue. Porém, os exercícios não devem levar a exaustão, pois estudos já revelaram que a prática intensa pode dificultar a gravidez.
FUMO
O cigarro, por conter produtos tóxicos e cancerígenos, como a nicotina, pode prejudicar a qualidade dos óvulos e aumentar a perda deles. Em pesquisas, na comparação de mulheres fumantes com não fumantes, as primeiras possuem menores chances de uma gestação natural ou por reprodução assistida.
OBESIDADE
A obesidade pode prejudicar a qualidade do óvulo. Isso porque o óvulo, ainda no ovário, tem a qualidade prejudicada pela gordura excessiva. Isso afetará as taxas de gestação das mulheres com sobrepeso ou obesas. Em caso de um tratamento de fertilização, as chances de sucesso são menores.
Portanto, beba moderadamente; tenha uma alimentação diária saudável; faça exercícios sem exageros; não fume; e mantenha o seu peso ideal.